Foro - Mensajes

Respuestas

+ 0

Peso

Alberto

Casi siempre en estos temas se habla de perder peso pero... ¿q hay de los q queremos ganar peso? ¿Que me recomendáis?

Respuestas

AnaB

yo creo q aunq se quiera aumentar de peso igualmente se debe llevar una dieta normal, quiza incluyendo esos alimentos mas caloricos que los q queremos perder peso evitamos pero tampoco incluyendo los dulces.

Victoria

Estimado Alberto. Siempre se ha de llevar una dieta adaptada a los requerimientos de cada persona, tanto en nutrientes como en energía. En tu caso, se trataría de incrementar el valor energético de tu dieta, incrementando el tamaño de las raciones y consumiendo alimentos con alta concentración de nutrientes, (es decir, alimentos que en poca cantidad aportan una concentración elevada de ciertos nutrientes). Además, sería interesante aumentar la ingesta de grasas saludables, añadiendo más cantidad de aceite de oliva a tu dieta, o consumiendo pescados y frutos grasos. Gracias por confiar en el equipo de iNutralia.