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Consumo de alimentos

Elena

¿Cómo se deben repartir las proteínas a lo largo del día? y, ¿cuántas legumbres es conveniente tomar a la semana?

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Paloma

Estimada Elena, si te fijas en la pirámide alimentaria las legumbres están al mismo nivel que los pescados, las carnes y los huevos, lo que nos indica que son un alimento proteico y pueden estar presentes de 2 a 4 días. No hay una distribución concreta de proteínas a lo largo del día, deben estar presentes en todas las ingestas del día, siendo la procedencia de varias fuentes: en el desayuno, media mañana y merienda por parte de los lácteos y en la comida y cena a través de las carnes, pescados, legumbres y huevos. Si tienes dudas para llevar tu alimentación, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Muchas gracias por confiar en el equipo de iNutralia.

Agradecimiento:

Muy útil!

Conchi